Hyvinvointi on pääasia

Olen Karri, olen erikoispsykologi ja autan ihmisiä kasvamaan turvallisesti. Yhdistän psykologiaa ja urheilua tavalla, joka toimii. Pidän ryhmä- ja yksilövalmennuksia Katajanokalla, Helsingissä. Jos haluat jotain erilaista, niin tässä on sinulle väkevä vaihtoehto.

Katajanokan kuntokoulu

Miksi: Tämä on yhden ihmisen vastalause nykyajan merkitys- ja liikuntavajetta vastaan. Kliiniseen kokemukseeni perustuen uskon, että tämä voi auttaa osallistujaa nykyistä parempaan päätöksentekoavaruuteen. Tavoitteena on saada turvallisia, tehokkaita ja kokonaisvaltaisia treenejä aikaiseksi kaikille osallistujille lähtötilanteeseen katsomatta. Lisäksi, oma lempijuoksukouluni loppui, joten tässä sitä mennään.

Mitä: 1h 30min sessio, johon kuuluu 1-3 psykologista ideaa (15min), tekniikka- tai kestävyysjuoksua ja ulkotreenipaikkojen hyödyntämistä crossfit-hengessä. Aiheina ovat mm. rajat, itsensäjohtamisen teoriat, havaintovinoumat, resilienssi ja palautuminen, toimiva tavoitteenasetanta ja monet muut psykologian klassikot selkeällä suomen kielellä.

Kenelle: Kuntokoulu voi sopia sinulle, jos sinua kiinnostaa elämänhallinnan vahvistaminen ja liikunnallinen elämäntapa. Tämä ei ole kuitenkaan terapiaa.

Miten: Aloitus ja lopetus Katajanokan Marinassa. Tutustumiskäynti ilmainen, muutoin hinta 14e / Mobilepay (työttömille, opiskelijoille ja eläkeläisille aina ilmainen).

Mindful Core Workout ja yksilövalmennus

Pidän Mindful Core Workouteja ja yksilövalmennusta Katajanokan treenimekassa, Ole Fitillä sekä Optima Healthilla, Töölössä. MCW:n ideana on suhtautua terveellisesti ja itsemyötätuntoisesti coreen, ja käyttää mindfulnessia apuna lihasten aktivoinnissa sekä ajattelun esteiden ylittämisessä. Monilla on ankaria ajatuksia itsestään, ja ne ajatukset toimivat hyvinvointia sammuttavalla tavalla. Niiden kanssa ystävystyminen toimii usein avaimena parempaan.