Tiesitkö, että kielesi voi kertoa jännityksestä? Jos huomaat painavasi kieltä kitalakeasi vasten, niin voit kokeilla rentouttaa kielesi ja antaa vain leuan tippua rennosti. Ehkä voit myös rentouttaa hartiatkin ja hengittää syvään. Kokeilitko? Nämä harjoitukset voivat parantaa kykyä käsitellä stressiä. Harvard Medical School antaa jatkovinkkejä rentoutumisesta kiinnostuneille täällä: http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax

Comment